Ma Dér Heni két isteni receptjét hoztunk el Nektek, amit könnyen és egyszerűen el tudtok készíteni és lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthattok az edzések és a diéta mellett is!

🍘 Proteines túrós pogácsa:

A saját fejlesztésű fehérjedús pizzakeverékünket alacsony zsírtartalmú túróval, kókuszolajjal, vízzel és élesztővel elkevered, szaggatod, tetejét megkened tojássárgájával, megszórod alacsony zsírtartalmú sajttal és magvakkal. 30-40 percig sütöd, 160-170 fokon. 6-8 apró pogácsa uzsonnának vagy egészséges nassolni valónak. Gondoskodik a fehérje utánpótlásról, ideális mennyiségben a szénhidrátról, lemondások nélkül! 💪😉

🥞 Palacsinta torta:

A saját fejlesztésű palacsinta port vízzel kikevered és kisütöd. Sok proteines palacsinta tésztát próbáltál, de mindössze ragadt? 🤬 Csak olyat adunk ki a kezünk közül, ami garantáltan nem ragad! Kedvenc áfonyás muffin fehérje porodat elkevered vízzel, egy kevés sovány mascarponéval, majd rétegesen megkented a nem ragadós palacsinta tésztát. Hűtőben pár perc alatt megszilárdul.

Ilyen egyszerű! 😉